行動できなくて落ち込んでいるあなたへ。やる気の処方箋！！

こんにちは、

効率受験アドバイザーの はるき です！

みなさん

ここまで受験勉強を進めてきて

もしくは

今までの定期テストなどで

やる気が急に無くなった

経験はありませんか？

私は受験生の頃

そんな経験が何度もありました。

やる気がなくなると

勉強をしなくなり

勉強をしなくなったら

受験にも落ちることは分かってる

分かってるけど

やる気になれない...

そんな時は、

自分を褒めてみる

ということをやってみましょう！

そんなんで

やる気が起こったら悩んでないわ

そう思う人こそ、

ぜひやってみてください。

受験生の皆さんは

日々、勉強を頑張って

頑張っても成績が伸びない...

もっと頑張れるはず...

もっとやらなきゃ...

そうやって、

自分を叱咤激励することも多いでしょう。

気付かないうちに

自分に厳しくなっていると思います。

確かに、

時には厳しくすることも必要です。

しかし

自分に厳しくしても

やる気が起きない場合は、

このまま厳しくし続けても

やる気が下がる一方です。

継続的に勉強を進めるには

褒めた方が効果的

です！

なぜなら、人は褒められると

脳内で心の活力剤となる、

｢ドーパミン｣という

ホルモンを分泌します。

これは、

精神安定や気分を高める効果があります。

つまり、人は褒めることで

やる気が出てくる ということです。

みなさんも、

自分のできないところばかりを指摘する

教師よりは

できるところを褒めてくれる教師

の方がやる気が出ませんか？

自分自身にも

同じように褒めるということをしてみて下さい。

でも、

何もしてないのに

何を褒めればいいの？

そう思った方、

自信が無くなった時、

やる気が起きなくなった時は

とにかく

昨日の自分を1%でも超える

と考えて、

そうなるような行動を取りましょう。

すごいことをやる必要はありません。

例えば、

昨日より英単語を5つ多く覚える

だったり

昨日より15分多く勉強する

もしくは

昨日より呼吸を意識する

(呼吸については前回のブログに詳しく書いています。)

そんなことでもかまいません。

小さい行動でもいいので

昨日の自分を超えるようにしましょう。

そして、

行動できたら自分を褒める！

勉強手帳やスケジュール帳に

昨日よりできるようになったことを

箇条書きで書くのもオススメです。

そんな小さな工夫だけで

自信に繋がり、

自信が行動に繋がります。

落ち込んだ時は、

自分を褒める。

ぜひ参考にしてみて下さい。